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Koordinationsübungen für zuhause

Koordinationsübungen für zuhause

Das Koordinationstraining ist oftmals ein wichtiger Bestandteil beim Training von Mannschaftssportarten, wie Fußball, Handball oder Basketball. Doch nicht nur Mannschaftssportler benötigen ein hohes Maß an Koordinationsfähigkeit um in ihrer Sportart erfolgreich zu sein, auch in anderen Sportarten können Koordinationsübungen für eine erhebliche Leistungssteigerung sorgen. Koordinationsübungen sorgen für die Beherrschung bestimmter …

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Ist eigener Fitnessraum effektiver als ein Fitnessstudio?

Ist eigener Fitnessraum effektiver als ein Fitnessstudio?

Das tägliche Training ist für einen Bodybuilder äußerst wichtig und dementsprechend nutzen Sportler, welche in dieser Szene aktiv sind, so oft wie möglich die Chance, ein Fitness-Center zu besuchen, um dort ihren Körper zu trainieren. So manch ein erfahrener Bodybuilder richtet sich jedoch zugleich einen Fitnessraum im eigenen zu Hause …

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Rudergerät – 10 Tipps für das richtige Rudern

Rudergerät - 10 Tipps für das richtige Rudern

Das Rudergerät gehört neben dem Heimtrainer zu den großen Klassikern für das Fitness-Training zuhause. Moderne Rudergeräte nehmen wesentlich weniger Platz weg als noch vor einigen Jahren, da die Ruderbewegungen nicht mehr mit ausladenden falschen „Rudern“ imitiert werden. Stattdessen sitzt der Sportler vor den Handgriffen und zieht diese bei der Ruderbewegung …

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Die dümmsten Unfälle der Welt mit einem Trampolin

Die dümmsten Unfälle der Welt mit einem Trampolin

Wer hat sich als Kind nicht gefreut, wenn in der Schulturnhalle das große Trampolin ausgepackt wurde und alle fröhlich darauf herumspringen durften? Auch heute noch ist das Trampolin vor allen eher als „Spielzeug“ bekannt und viele Eltern stellen ihren Kindern ein größeres Trampolin zum Herumhüpfen in den Garten. Dabei hat …

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Mit Sport statt Pillen gegen Volkskrankheiten vorgehen

Mit Sport statt Pillen gegen Volkskrankheiten vorgehen

Einen körpereigenen Medizinschrank besitzt eigentlich ein jeder Mensch. Bewegung bzw. Sport öffnet diesen hilfreichen Schrank und stellt somit durchaus starke Heilmittel gegen die ärgsten Volkskrankheiten her. Diese besitzen weder Nebenwirkungen, noch kosten diese Präparate Geld. Durch Sport fühlt sich der Mensch nicht nur gesünder, er ist es auch. Mit Sport …

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Die größten Fehler beim Fitness-Training

Die größten Fehler beim Fitness-Training

Knapp zehn Millionen Deutsche sind in einem Fitnessstudio Mitglied. Ungefähr 8000 dieser Sportstätten findet man inzwischen in unserem Land. Laut der Experten, trainieren aber rund ein Viertel bis ein Drittel der Sportbegeisterten falsch und schaden damit eher ihre Gesundheit, als dass sie sie unterstützen. Selbstüberschätzung und Ahnungslosigkeit Gerade beim Fitnesstraining …

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Fitness-Armbänder – Sinnvoll oder nur Spielzeug?

Fitness-Armbänder - Sinnvoll oder nur Spielzeug?

Gestern hieß es noch:“ Ich bin fit.“ Heute wird gemessen, getrackt und anschließend ausgewertet. Fitness-Armbänder sind total angesagt und finden sich sowohl während der Arbeit, als auch beim Sport an so manchem Handgelenk. Aber, was können und bringen diese Fitness-Tracker wirklich? Was können Fitness-Armbänder? Manager tragen diese Armbänder bei der …

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Fitness & Diabetes – Wie dir ein aktiver Lebensstil helfen kann

Fitness & Diabetes - Wie dir ein aktiver Lebensstil helfen kann

Waren früher nur ältere Menschen von Diabetes Typ 2 betroffen, findet sich diese Form der Diabetes heutzutage zunehmend mehr auch schon bei jungen Menschen. Mit einem aktiven Lebensstil kann Übergewicht reduziert und der Diabetes Typ 2 vorgebeugt werden. Fitness bedeutet Bewegung. Die Bewegung fördert den Energieverbrauch, Zellen verbessern ihre Empfindlichkeit …

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Kampfsport und Fitnessstudio unterstützen das innere Gleichgewicht

Kampfsport und Fitnessstudio unterstützen das innere Gleichgewicht

Wenn du deine Sorgen des Alltags loswerden möchtest, empfiehlt es sich die Aggressionen zielgerichtet abzubauen. Eine gute Lösung hierfür stellt das Fitnessstudio dar, denn hier wirst du deine Kräfte messen und zeigen können, was in dir steckt. Mit der richtigen Grundvoraussetzung im Kopf, schaffst du es sogar in kürzester Zeit …

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Mit der richtigen Ernährung zum Fitnesserfolg

Mit der richtigen Ernährung zum Fitnesserfolg

Ganz gleich, welches Ziel Du verfolgst: Die richtige Ernährung ist dafür ausschlaggebend, dass Du Deine Ziele erreichst. Die Ernährung ist weitaus mehr als ein Mittel zum Zweck. Wusstest Du, dass 80 Prozent aller Trainingserfolge durch eine zielgerichtete Ernährung erreicht werden? Dass bedeutet in der Praxis, dass Du Dich, wenn Du …

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