Ernährung
-
Abnehmen ohne Diät, natürlich geht das!
[]Schon in der Grundschule war ich immer etwas kräftiger als alle anderen und somit immer ein gutes Ziel für „Witzchen“…
Weiterlesen -
Eiweiss Einnahme vor oder nach dem Training?
[]Muskeln bestehen zu einem Großteil aus Protein, umgangsprachlich Eiweiss genannt. Für den Aufbau von Muskelmasse ist die Anpassung der Eiweissaufnahme…
Weiterlesen -
Vitamine unterstützen den Muskelaufbau im Bodybuilding
[]Wie wichtig Vitamine für die körperliche Gesundheit ist, wissen wohl die meisten Menschen. Kaum ein Kind, das nicht mit „besonders…
Weiterlesen -
Laufend Abnehmen
[]Laufen ist die beste Methode um abzunehmen. Bei dieser Art der Bewegung kommt der Körper schnell auf Höchsttouren, nicht umsonst…
Weiterlesen -
Abnehmen mit Speedhiking
[]Wem normales Wandern oder Nordic Walking zu langweilig ist, der wählt die Power-Variante des Ausdauersports: Beim Speedhiking wird beim Laufen…
Weiterlesen -
Ernährung für mehr Muskeln – So geht es richtig!
[]Um sich selbst fit zu halten reicht es nicht, nur das tägliche Muskeltraining zu absolvieren. Um das Training effektiv umzusetzen,…
Weiterlesen -
Stars schwören auf die AlkalineDiät
[]Grüne Smoothies genießen, Salat knabbern und um Kohlenhydrate einen riesigen Bogen machen: Stars und Sternchen, die zur Hollywood-Elite gehören, kennen…
Weiterlesen -
Kurzcheck: Reis – In jedem Fall gut oder ist da noch was?
[]Vorweg, das ist nur ein kleiner Kurzcheck zum Thema Reis. Dieser dient nicht nur Bodybuildern als kleine Anlaufstelle, wie sich…
Weiterlesen -
Blutgruppen Diät: Eine Gewichtsreduktion nach Blutgruppe starten
[]Bei der Blutgruppendiät geht man davon aus, dass Personen mit unterschiedlichen Blutgruppen Verschiedene Nahrungsmittel unterschiedlich gut vertragen. Peter D´Adamo ein…
Weiterlesen -
Ernährungsplan – für Diäten, Sportler und Schwangere
[]Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist neben ausreichender Bewegung eine der wichtigsten Faktoren, um sich dauerhaft fit und vital zu…
Weiterlesen
