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Ernährung

Abnehmen nach Schwangerschaft

Für viele junge Mütter spielen die Worte Abnehmen nach Schwangerschaft eine große Rolle. Man hat mit der Schwangerschaft ganz schön an Gewicht zugelegt und möchte nach der Geburt schnell wieder schlank sein. Das ist aber gar nicht gut für den Körper, vor allem dann nicht, wenn man noch stillt. Wer …

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Abnehmen am Bauch- das ist ganz einfach

Wer abnehmen möchte, hat meist so seine Problemzonen, wo besonders viel Speck vorhanden ist. Meist ist es der Bauch, von daher wird immer viel über das Thema Abnehmen am Bauch diskutiert. Kann man überhaupt genau dort abnehmen? Wie macht man das? Muss man auch Sport treiben? Wir kennen die Antworten! …

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Lebensmittel zum abnehmen

Wer abnehmen möchte, hat es nicht immer leicht. Aber schwer hat man es auch nicht unbedingt, wenn man genau weiß, wie man vernünftig abnimmt. Man braucht sich nur an Lebensmittel zu halten, die nicht viele Kalorien enthalten. Wenn man Lust auf etwas Süßes hat, kann man eine reife Banane essen, …

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Low Carb – Abnehmen durch die Reduzierung von Kohlenhydraten

Die Low Carb – Diät, die in den USA immer mehr Anhänger für sich gewinnen konnte, wird auch in Deutschland immer beliebter. Das Ernährungskonzept ist jedoch in seinen Grundlagen der reduzierten Aufnahme von Kohlehydraten zur Gewichtsreduzierung bereits seit dem 19. Jahrhundert bekannt. Damals konnte der Engländer William Benting, der mit …

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Gesunde Ernährung – Du bist was Du isst

Eine gesunde Ernährung beugt nicht nur lebensbedrohlichen Krankheiten vor, sondern sorgt für ein aktives und leistungsfähiges  Lebensgefühl. Nicht nur im Profi – Sport ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung besonders wichtig, um sportliche Leistungsziele zu erreichen, auch im alltäglichen Leben des „Ottonormalverbrauchers“ nimmt eine gesunde und vielseitige Ernährung einen immer …

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Abnehmen ohne Sport

„Abnehmen ohne Sport“- leichter als man denkt Abnehmen ohne Sport, das sind Worte, die sich viele Menschen wünschen. Immerhin hat man die ganze Woche Stress, ob nun bei der Arbeit, mit den Kindern, mit wichtigen Terminen und mehr. Man möchte hier nicht auch noch Sport treiben müssen, der zusätzlich anstrengend …

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Dukan Diät – eine Wunderdiät?

Keine Wunderdiät, sondern eine simple Umstellung Du hast jetzt schon einige Diäten, auch ganz neue, ausprobiert, aber so richtig froh macht Dich bisher keine. Warum probierst Du nicht einmal eine Diätform aus, die schon volle 40 Jahre für gute Erfolge sorgt, die Dukan Diät? Bei der Dukan Diät, die ein …

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Gesundes Frühstück

Auch die „Morgenmuffel“ unter Euch werden ein leckeres, gesundes Frühstück schätzen lernen. Warum? Weil es zwar auch köstlich ist, Waffeln mit Schokoladen-Creme zu essen. Doch einen wirklichen Mehrwert bringt Euch das über den Tag verteilt nicht. Fit und leistungsfähig machen, das kann nur etwas wirklich Gesundes und Ausgewogenes. Hier werden …

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Eiweißshakes – lecker und gesund

Eiweißshakes sind die idealen Energielieferanten direkt nach deinem Workout. Hier erhälst Du eine Übersicht der leckersten Eiweißshakes:  Bananen-Eiweißshake Zutaten: 1 Banane, 350ml Milch, 1EL Hönig, 3EL geraspelte Walnüsse Zubereitung: Banane + Walnüsse in einen Mixer geben und gründlich mixen. Anschließend Milch und Honig dazugeben und nochmals ca. 1 Minute mixen. …

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