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Ernährungsplan

Für den Sportler ist Bio-Nahrung zu empfehlen

Sportler legen Wert auf ihre Gesundheit und wollen sich gesund ernähren. Gerade diese Personengruppe sollte überwiegend zu biologischen Nahrungsmitteln und sonstigen Produkten greifen. Chemische Mittel schaden den pflanzlichen Produkten Konventionelle Landwirtschaft setzt an zahlreichen Stellen chemische Mittel ein. So werden zum Beispiel Kartoffeln künstlich gespritzt, damit sie richtig sauber wachsen. …

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Ernährungsberatung – Wissen spart sinnlose Extrarunden beim Sport

Neben dem richtigen Training, ist ebenso eine richtige Ernährungsberatung bedeutend, wenn man in absehbarer Zeit über einen Traumkörper verfügen möchte. Ein jeder menschliche Körper benötigt schließlich Energie und das nicht nur bei Bewegung, sondern auch im Ruhezustand. Wer hier allerdings zu viel Energie zu sich nimmt bzw. sich falsch ernährt, …

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Der 6 Wochen Ernährungsplan für einen erfolgreichen Muskelaufbau

Es geht schneller mit einem Ernährungsplan für den Muskelaufbau

Ernährungspläne spielen während des Trainings eine entscheidende Rolle und sind für den Erfolg daraus ausschlaggebend. Neben ausreichender Regeneration und Flüssigkeit sollte die Ernährung perfekt zum Trainingsziel abgestimmt werden. Natürlich sollten Sie dabei auch Ihre persönlichen Gegebenheiten berücksichtigen. Diabetiker zum Beispiel können dabei  nicht einfach so ihre Ernährungsweisen umstellen. Es ist …

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Ernährung bei Arthrose – Darauf sollten Sie achten!

Keineswegs haben nur ältere Menschen mit Arthrose zu kämpfen, denn es kann auch Junge treffen. So ist die Wahrscheinlichkeit natürlich größer, dass im Alter die Knorpel der Gelenke Schaden nehmen, aber neben einer erblich bedingten Veranlagung spielen ebenfalls Faktoren, wie ein ungesunder Lebensstil, sowie eine schlechte Ernährung hier eine Rolle. …

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Diese sechs Symptome sprechen für einen Proteinmangel

Proteine bzw. Eiweiß werden im menschlichen Körper gebraucht, wenn es zum Muskelaufbau kommen soll. Zudem helfen Eiweiße dabei beschädigtes Muskelgewebe zu reparieren und auch unsere Haut, Haare, sowie Fingernägel ziehen ihren Nutzen aus dieser Substanz. Zumal Proteine auch unserer allgemeinen Gesundheit zu Gute kommen und unser Wohlbefinden verbessern. Nicht jeder …

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Heißhunger – wer ihn versteht, kann ihn vorbeugen

Immer wieder passiert es: Motiviert beginnt Mann/Frau mit dem Abnehmen. Es fühlt sich verdammt gut an, die Sache mit der Gewichtsreduktion endlich anzugehen. Wer jedoch die falsche Diätvariante wählt, hat bald mit dem lästigen Heißhunger zu kämpfen. Dabei handelt es sich nicht wirklich um Hunger, sondern eher um Frust oder …

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Trotz Sport – Warum eine gesunde Ernährung so wichtig ist

Eine gesunde Ernährung ist wichtig um das Immunsystem zu unterstützen und zu fördern. Eine ausgewogene Ernährung schützt den Körper vor Krankheiten. Gesunde Nahrungsmittel sind beispielsweise Obst und Gemüse sowie fettarme Milchprodukte und Getreide. Wenn man falsch isst, dann wirst du zu den Personen gehören, die an Übergewicht leiden oder an …

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Ernährungsumstellung mit Abwechslung – geht das?

Die 3 großen Säulen für erfolgreiches abnehmen sind Motivation, Bewegung und eine Ernährungsumstellung. Bei der Ernährung schrecken schon viele Menschen zurück weil man sich vorstellt dass man sich nichts mehr erlauben darf und nur noch mit Verzicht zu kämpfen hat. Aber das ist ein Trugschluss! In Wahrheit muss man sogar …

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Fünf kohlenhydratarme Lebensmittel, die Deine Definitionsphase, sowie Deine Diät unterstützen

Sowohl während einer Diät, als auch während der Definitionsphase setzen immer mehr Menschen heute auf eine kohlenhydratarme Kost, um auf diese Weise ihre Wunschfigur zu erhalten. Demnach finden sich inzwischen viele Befürworter von Atkins-, wie Low-Carb Diäten, aber natürlich fast ebenso viele Menschen, die dieser Ernährungsform eher kritisch gegenüber stehen. …

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Abnehmen mit einem Ernährungsplan?

Die Ernährung ist natürlich ein wichtiger Knackpunkt beim abnehmen,  aber kann man langfristig abnehmen mit einem Ernährungsplan?  Das ist gar nicht so leicht zu beantworten! Viele sagen man soll sich einfach die Ernährungspyramide  zur Hand nehmen und sich daran halten aber ist dir schon einmal aufgefallen das es von dieser …

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