Ob um einen positiven Beitrag zu ihrer allgemeinen Gesundheit zu leisten, sportlicher zu werden oder sich wohler in ihrer Haut zu fühlen: Viele Frauen und Männer setzen sich das Ziel, Gewicht zu verlieren. Um dieses Ziel zu erreichen, sollte planvoll vorgegangen werden. Viele Diäten können nicht nur den berüchtigten „Jo-Jo-Effekt“, …
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Die Grundidee der Stoffwechseldiät basiert auf dem Prinzip des Gewichtsverlustes durch die Umstellung des individuellen Stoffwechsels, dem sogenannten Metabolismus. Durch eine bestimmte Kombination an ausgewählten Nahrungsmitteln soll der Stoffwechsel verändert werden und auch nach der Diätphase für ein konstantes Halten des Gewichts sorgen. Der berühmte „Jo-Jo – Effekt“ soll somit …
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Im Alltag treffen wir immer wieder auf das Problem, dass wir uns nicht genügend bewegen. Unsere Familie, unserer Partner oder unsere Arbeit lassen uns einfach nicht die Zeit mehr Zeit unseren Hobbys zu widmen. Gerade heute, wo wir noch mehr zu tun haben und die Zeit immer knapper wird, bietet …
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Eine Blitzdiät ist wohl der größte Traum derjenigen, die schnell abnehmen wollen. Möchtest du nächste Woche an einem Bankett teilnehmen und dich von deiner besten Seite zeigen? Oder du möchtest dich für den anstehenden Sommer endlich so präsentieren, dass du nur noch neidische Blicke auf dich ziehen wirst? Wenn du …
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Eine ausgewogene Ernährung einzuhalten ist leider nicht so einfach wie viele denken. Das kurios ist, je mehr man glaubt gesünder zu essen, desto höher ist die Gefahr, dass man unbewusst Fehler bei der Ernährung macht. Und dann kommt es soweit, dass man sich eines Tages wundert, warum es überall schmerzt. …
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Haben Sie auch die Nase voll von Crash-Diäten und Jo-Jo Effekt? Gesund abnehmen und auf Dauer schlank und Fit bleiben, das schaffen Sie mit ausgewogener Ernährung, Bewegung und Sport im Alltag und ein gutes Mindset damit die Motivation immer vorhanden bleibt. Gesund abnehmen ist gar nicht so schwierig wie es …
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Was ist intermittierendes Fasten? Wissenschaftler fanden bereits vor über 60 Jahren heraus, dass das intermittierende Fasten, auch Intervallfasten, eine der erfolgversprechendsten Diäten heutiger Zeit sein kann. Wo bereits jeder Zweite an einer herkömmlichen Diät scheitert, halten über 70 Prozent das Intervallfasten langfristig durch. Der Grund hierfür ist klar: Das intermittierende …
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Es muss nicht immer eine harte Diät oder ein anstrengendes Fitnessprogramm sein. Wenn Sie nur ein paar Kilos abnehmen wollen, reicht es auch schon, wenn Sie ihre Essgewohnheiten ändern. Damit sind nicht harte Einschnitte gemeint, sondern eher ein Paar einfach Tipps mit denen Sie pro Tag 200-300 Kalorien einsparen können. …
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Gerade am Angang scheint der Weg zu mehr Gesundheit und Fitness eher steinig zu sein. Durchaus ist es aber schon einmal die richtige Entscheidung einen kleinen Teil seines Alltag im Fitnessstudio zu verbringen, denn obwohl das regelmäßige Sportprogramm bestimmt psychisch, wie physisch enorm anstrengend ist, bringt dieses doch zahlreiche Vorzüge …
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Ich erinnere mich noch gut an den Tag als für mich feststand dass ich etwas an meiner Lebensweise verändern musste. Das Gewicht stieg zu hoch und das Wohlbefinden war im Keller. Aber Wie fange ich an und welchen Weg werde ich gehen um nicht wie viele andere in der Jo-Jo …
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