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Abnehmen

So kannst Du ganz einfach abnehmen! Wie kann man beim Abnehmen durchhalten? Wie erreicht man einen dauerhaften Erfolg? Was hilft beim Abnehmen wirklich? Welche Diäten gibt es? Abnehmen mit Sport & ohne Sport. Tipps für das Abnehmen! Wie nach Schwangerschaft abnehmen? Und vieles mehr!

Im Urlaub abnehmen statt zunehmen – So geht’s!

Im Urlaub abnehmen statt zunehmen - So geht's!

Im Alltag treffen wir immer wieder auf das Problem, dass wir uns nicht genügend bewegen. Unsere Familie, unserer Partner oder unsere Arbeit lassen uns einfach nicht die Zeit mehr Zeit unseren Hobbys zu widmen. Gerade heute, wo wir noch mehr zu tun haben und die Zeit immer knapper wird, bietet …

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Gibt es sie? Eine wirksame Methode um schnell abzunehmen

Gibt es sie? Eine wirksame Methode um schnell abzunehmen

Eine Blitzdiät ist wohl der größte Traum derjenigen, die schnell abnehmen wollen. Möchtest du nächste Woche an einem Bankett teilnehmen und dich von deiner besten Seite zeigen? Oder du möchtest dich für den anstehenden Sommer endlich so präsentieren, dass du nur noch neidische Blicke auf dich ziehen wirst? Wenn du …

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90% machen diese 4 Fehler bei der Ernährung

90% machen diese 4 Fehler bei der Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung einzuhalten ist leider nicht so einfach wie viele denken. Das kurios ist, je mehr man glaubt gesünder zu essen, desto höher ist die Gefahr, dass man unbewusst Fehler bei der Ernährung macht. Und dann kommt es soweit, dass man sich eines Tages wundert, warum es überall schmerzt. …

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Gesund abnehmen mit 3 Bausteinen

Gesund abnehmen mit 3 Bausteinen

Haben Sie auch die Nase voll von Crash-Diäten und Jo-Jo Effekt? Gesund abnehmen und auf Dauer schlank und Fit bleiben, das schaffen Sie mit ausgewogener Ernährung, Bewegung und Sport im Alltag und ein gutes Mindset damit die Motivation immer vorhanden bleibt. Gesund abnehmen ist gar nicht so schwierig wie es …

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Stoffwechseldiät – die Metabolic Methode

Stoffwechseldiät – die Metabolic Methode

Die Grundidee der  Stoffwechseldiät basiert auf dem Prinzip des Gewichtsverlustes durch die Umstellung des individuellen Stoffwechsels, dem sogenannten Metabolismus. Durch eine bestimmte Kombination an ausgewählten Nahrungsmitteln soll der Stoffwechsel verändert werden und auch nach der Diätphase für ein konstantes Halten des Gewichts sorgen. Der berühmte „Jo-Jo – Effekt“ soll somit …

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Intermittierendes Fasten – Die 5:2 Formel

Intermittierendes Fasten – Die 5:2 Formel

Was ist intermittierendes Fasten? Wissenschaftler fanden bereits vor über 60 Jahren heraus, dass das intermittierende Fasten, auch Intervallfasten, eine der erfolgversprechendsten Diäten heutiger Zeit sein kann.  Wo bereits jeder Zweite an einer herkömmlichen Diät scheitert, halten über 70 Prozent das Intervallfasten langfristig durch. Der Grund hierfür ist klar: Das intermittierende …

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5 Faustregeln für schnelles abnehmen

5 Faustregeln für schnelles abnehmen

Es muss nicht immer eine harte Diät oder ein anstrengendes Fitnessprogramm sein. Wenn Sie nur ein paar Kilos abnehmen wollen, reicht es auch schon, wenn Sie ihre Essgewohnheiten ändern. Damit sind nicht harte Einschnitte gemeint, sondern eher ein Paar einfach Tipps mit denen Sie pro Tag 200-300 Kalorien einsparen können. …

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Der Einkaufszettel für Anfänger damit der Fitness Speiseplan das Gewicht senkt

Der Einkaufszettel für Anfänger damit der Fitness Speiseplan das Gewicht senkt

Gerade am Angang scheint der Weg zu mehr Gesundheit und Fitness eher steinig zu sein. Durchaus ist es aber schon einmal die richtige Entscheidung einen kleinen Teil seines Alltag im Fitnessstudio zu verbringen, denn obwohl das regelmäßige Sportprogramm bestimmt psychisch, wie physisch enorm anstrengend ist, bringt dieses doch zahlreiche Vorzüge …

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5 Kilo abnehmen – Schritt für Schritt zum Ziel

5 Kilo abnehmen – Schritt für Schritt zum Ziel

Ich erinnere mich noch gut an den Tag als für mich feststand dass ich etwas an meiner Lebensweise verändern musste. Das Gewicht stieg zu hoch und das Wohlbefinden war im Keller. Aber Wie fange ich an und welchen Weg werde ich gehen um nicht wie viele andere in der Jo-Jo …

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Abnehmen ist Kopfsache

Abnehmen ist Kopfsache

Kennst du den Spruch auch? „Wenn du abnehmen willst brauchst du den Klick im Kopf!“ Aber was ist damit eigentlich gemeint? Natürlich haben wir keinen visuellen Knopf der dann Klick macht. Es geht vielmehr darum das dir einfach bewusst wird was du deiner Gesundheit und deinem Leben antust wenn du …

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